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Les bienfaits de la méditation

D’une façon générale, les bienfaits de la méditation notés sont psychologiques et physiques :

  • plus de calme et de sérénité
  • augmentation de la concentration (facilité d’apprentissage, d’écoute)
  • plus de créativité, ouverture d’esprit
  • moins d’émotions conflictuelles : peurs, angoisses, colère…
  • lâcher prise face au douleurs
  • un système immunitaire fonctionnant mieux
  • diminution du stress et de ses effets biologiques néfastes
  • moins d’anxiété
  • fatigue en baisse

Mais la méditation permet d’agir sur des plans plus subtils :

  • mieux se connaître
  • savoir se recentrer et aller chercher en soi ses potentiels naturels
  • transformer ses blocages et résistances intérieures en fluidité et dynamique naturelles

 

Les méditations guidées ont pour but de se relaxer, de se détendre, de rentrer en contact avec son être profond et de s’ouvrir à son inépuisable réservoir interne de ressources créatives, afin d’y puiser de nouvelles énergies. Elles visent à vous procurer bien-être, paix et sérénité.
La méditation n’est pas une technique religieuse, mais une méthode qui permet d’apaiser l’esprit, d’éliminer le stress et d’unir le corps et l’esprit.
Le terme méditation est une pratique mentale ou spirituelle. Elle peut consister en une attention portée sur une pensée ou encore à faire complètement le vide de l’esprit. Certains proposent de méditer avec une chandelle blanche allumée ou encore avec un voile sur les épaules ou encore dans une posture précise. Toutefois, plusieurs croient que la méditation doit être libre de toute obligation. Puisque la méditation vise à réduire le stress et l’anxiété, à trouver une paix intérieure, à augmenter la créativité ou encore à ouvrir les portes vers une autre dimension, je suis donc en accord avec la deuxième philosophie soit celle de méditer à notre façon avec ce qui nous est confortable.
la santé de l’âme est aussi importante que la santé du corps.
Une vie zen est essentiel, c’est une question d’équilibre mais aussi de survie.
J’ai choisi d’adopter une vie de plus en plus zen, simple et douce et depuis, je suis beaucoup moins anxieuse, stressée

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